Tips Sehat Menggunakan Gadget

Pengaruh Gadget Terhadap Perkembangan Anak Usia Dini

Dewasa ini banyak orang dewasa dan remaja menggunakan gadget bahkan anak-anak sudah mengenal dan mahir dalam menggunakannya. Di jalanan umum, kendaraan umum, semua orang menggenggam gadget masing-masing, fokus ke gadget tanpa mempedulikan keadaan sekitar, fokus menunduk menatap gadget yang terus menyala tanpa henti memberi asupan informasi bersifat penting dan tidak penting yang tidak dapat disaring keakuratannya. Seolah-olah apabila mengalihkan sedikit saja pandangan dari gadget maka akan merugikan sang pengguna melebihi apapun, dan seoalah-olah membuat gadget menjadi kebutuhan pertama setelah oksigen. Dalam hal ini tentunya menimbulkan gejala baru tentang fenomena adanya generasi menunduk. Tentunya hal ini sangat berbahaya apabila dilihat dari segala sisi, mulai dari sisi sosial, kesehatan, pendidikan, dan lain-lain. Bagi generasi muda yang telah terkena fenomena ini tentunya di butuhkan sikap bijak dalam mengatur waktu penggunaan dan difungsikan untuk apa gadget tersebut Apabila digunakan dengan bijak maka gadget akan sangat bermanfaat sebagai media pembelajaran dan media informasi apabila informasi yang masuk disaring dengan benar. Namun jika penggunaannya tidak terkontrol maka pengaruh gadget sangat berbahaya untuk orang dewasa, remaja, bahkan anak-anak.

Tips sehat gadget buat anak dewasa

Sikap yang harus diambil dalam menyikapi perkembangan zaman dan teknologi saat ini yang pacuannya sangat cepat, para remaja hendaknya mengatur waktu penggunaan gadget sebaik mungkin, dan lebih meluangkan waktu untuk berinteraksi di luar cakupan gadget, bagi setiap orang tua hendaknya mengetahui waktu yang tepat untuk mengontrol anak menggunakan gadget dan hendaknya memberikan batasan agar tidak menjadi ketergantungan yang akan mengakibatkan timbulnya masalah.

Bahaya Gadget Bagi Kesehatan Anak Maupun Dewasa

Berikut akan dipaparkan beberapa bahaya gadget bagi manusia dilihat dari berbagai sisi:
Dari sisi kesehatan mengenai bahaya radiasi. Sudah menjadi rahadia umum bahwa penggunaan gadget yang berlebih mengganggu kesehatan. Salah satu penyebabnya yaitu adanya paparan radiasi yang ditimbulkan oleh gadget. Bahkan hal ini telah diuji cobakan secara resmi dan ditarik kesimpulan bahwa paparan radiasi dari gadget sangat berbahaya bagi kesehatan dan perkembangan manusia. Pada anak-anak yang tengah mengalami tumbuh kembang dapat mengganggu perkembangan otak dan sistem imun anak.

Dari sisi kesehatan lainnya memyebabkan terganggunya asupan nutrisi. Memang benar apabila telah mengalami kecanduan, maka tak ada yang lebih penting selain gadget, bahkan asupan nutrisi bagi tubuh dapat terganggu jadwalnya apabila terlalu fokus pada gadget. Hal ini tentunya berdampak buruk untuk kesehatan dan perkembangan fisik. Tak dapat dipungkiri memang, apabila telah mengenal gadget dan tau apa saja yang bisa gadget lakukan maka kita akan berfokus menatap gadget tak mempedulikan keadaan sekitar bahkan lupa untuk makan sehingga asupan nutrisi yang masuk menjadi terhambat dan tentu saja menghambat pertumbuhan. Namun, ada juga kebalikannya, malah membuat seseorang tak henti makan. Contohnya saat bermain gadget diselingi dengan memakan makanan ringan yang mengandung banyak pewarna, pengawet, dan pemanis buatan yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan seperti kegemukan bahkan bagi mereka mengidap atau cenderung memiliki penyakit kencing manis akan semakin memperparah penyakit yang dialami.

Bahaya dari segi kesehatan lainnya adalah mengalami gangguan Tidur. Bagi orang dewasa gangguan tidur tentu menjadi masalah pokok, terlebih jika sedang memiliki pikiran yang berat yang membuat fokus menjadi terbelah. Gangguan tidur juga sering dialami terutama para pelajar dan mahasiswa yang memiliki tanggung jawab besar terhadap tugas dan ujian yang diberikan. Orang dewasa dan remaja yang tidak memiliki ketergantungan terhadap gadget saja mengalami masalah gangguan tidur, apalagi orang yang mengalami masalah kecanduan terhadap gadget. Gangguan tidur akan mengakibatkan rusaknya kualitas tidur dan tentunya merusak kualitas kesehatan korbannya. Dapat membuat pengguna gadget terjaga terus tanpa melakukan kesehatan, tentu saja menjadikan kesehatan tubuh terganggu karena tubuh menjadi tidak mengenal mana waktu yang digunakan untuk beristirahat dan mana waktu yang digunakan untuk bekerja.

Bahaya gadget dari segi kesehatan lainnya adalah bahaya kesehatan pada mata. Untuk hal apa saja gadget digunakan? Tentunya gadget sering kali digunakan untuk bermain games, chatting, membuka media sosial, menonton video, dan lain-lain. Penggunaan gadget yang terlalu lama dan tanpa henti dalam jangka waktu panjang dapat mengakibatkan resiko mata menjadi minus loh… Bahaya lain yang dapat timbul ialah kelelahan mata, pandangan kabur hingga sakit kepala dan lupa untuk beristirahat. Jika diperhatikan dengan seksama, saat menggunakan gadget mata menjadi harang berkedip, hal inilah yang menjadi pokok utama mengapa timbul masalah mata menjadi kering. Sikap tegas dari diri sendiri untuk membentengi hal ini adalah meminimalkan atau bahkan menghindarkan dampak negatif dari gadget terhadap kesehatan mata, terapkan eye exercise, 20/20 artinya luangkan waktu 20 detik untuk melihat benda sejauh 20 meter setiap 20 menit. Karena tanpa kita sadari gejala-gejala yang kita anggap remeh dan sekilas lalu seperti mata terasa pegal, penurunan ketajaman penglihatan, sakit kepala, insomnia (sulit tidur), serta rasa lelah di seluruh tubuh yang apabila tidak segera diatasi dan diberhentikan pokok permasalahannya dapat berakibat menurunnya produktivitas. Contohnya pada pelajar dan mahasiswa dapat menurunkan prestasi, pada orang dewasa yang telah bekerja mengakibatkan turunnya kecakapan dan produktivitas dalam bekerja.

Masalah kesehatan yang dapat timbul adalah texting thumb (Tendinitis). Jujur saja, pada saat menggunakan gadget kita mengandalkan dua jari jempol tangan, tak bisa lepas dari itu. Bayangkan saja apabila dua jari jempol terus digunakan, seperti apabila kita disuruh bekerja nonstop tanpa istirahat tentunya sangat amat melelahkan. Tanpa kita sadari penggunaan gadget dalam waktu lama atau jangka panjang, secara berkala dan terus-terusan dapat melukai tendon, saraf dan otot-otot. Umumnya cedera kecil bagian jempol ini disebut dengan blackberry thumb, sementara cedera pada tangan disebut dengan I-pad hand. Selain itu, jenis cedera yang lebih parah yang mungkin dialami adalah mati rasa, kerusakan otot, nyeri, serta membutuhkan pembedahan untuk pengobatan. Jadi, jangan anggap remeh suatu hal yang kecil ya.

Masalah kesehatan lainnya yaitu penurunan kontraksi. “Lagi mager nih…” hal itulah yang sering terdengar apabila orang sudah fokus pada gadgetnya. Ketika seseorang terlalu menggantung diri terhadap gadget, ia akan fokus menggunakan gadget untuk melakukan berbagai hal. Atau menjadi kecanduan terhadap game dan video yang dapat diakses melalui gadget. Membuat pengguna gadget menjadi sedikit bahkan malas bergerak yang menyebabkan konsentrasi menjadi lebih pendek dan tidak peduli dengan lingkungan sekitar. Ini dapat menyebabkan pengguna gadget sulit berkonsentrasi. Contohnya pelajar, saat belajar di sekolah tidak dapat berfokus terhadap keterangan guru yang menyebabkan menurunnya prestasi. Belajar bersama guru dan teman-teman saja tidak fokus, terlebih lagi jika belajar sendiri kan?

Masalah sosial yang dapat timbul adalah dari pengaruh tayangan atau tontonan yang dilihat. Seringkali apabila membuka situs online, yang kita ingin ketahui apa, yang muncul apa, bahkan banyak sekali konten yang tidak layak untuk disaksikan. Bayangkan saja, apabila hal ini diteruskan maka akan mengganggu pola pikir. Terlebih lagi jika yang melihat konten itu anak-anak yang belum dapat menyaring informasi dengan benar, tentu saja akan berdampak buruk. Oleh karena itu bagi anak-anak yang menggubakan gadget pengawasannya harus ditingkatkan, lebih baik lagi jika pada usia anak-anak tidak dibekali gadget.

Masalah sosial lainnya yaitu kecanduan. Tak dapat dipungkiri lagi poin yang satu ini. Bahkan dikatakan kecanduan gadget lebih berbahaya dari pada narkoba. Masa sih? Ya kedua-duanya sangat amat berbahaya. Saat kita telah berfokus dan menetapkan keputusan untuk hanya berfokus pada gadget, maka banyak sekali waktu yang terbuang sia-sia tanpa kita sadari. Sama saja seperti tidak mensyukuri nikmat yang telah diberikan Allah SAW. pada setiap hari, setiap tarikan nafas kita. Kita menjadi lupa beribadah, menjadi anti sosial, lebih nyaman berada di dunia gadget, tidak peduli pada lingkungan sekitar, dan lain-lain. Banyak sekali dampak yang merugikan. Saat kita tak peduli pada orang lain, tak pelak orang itu akan mengabaikan kita juga.
Pesan Penting Kesehatan Saat Menggunakan Gadget

Oleh karena itu, menjadi bijaklah dengan mengatur waktu penggunaan gadget, jangan sampai kita lupa terhadap tanggung jawab kepada Allah SAW dan orang-orang di sekitar kita. Lebih banyak luangkan waktu untuk kegiatan positif agar tubuh kita selalu sehat jasmani dan rohani. Karena di dalam tubuh yang sehat tentunya terdapat iman yang kuat. Kalau bukan kita yang menjaga kesehatan tubuh sendiri, siapa lagi?
Mari menjadi generasi yang sehat dan sukses, bukan menjadi generasi yang hanya bisa menunduk menatap gadget yang memiliki potensi kerugian amat besar.