6 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

1 min read

6 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh – Air adalah komponen sangat penting bagi seluruh makhluk hidup, Untuk beberapa organisme 90 persen dari berat tubuhnya berasal dari air dan lebih dari 60 persen dari tubuh manusia dewasa adalah air

Secara umum seorang pria dewasa membutuhkan sekitar 3 liter air per hari sedangkan seorang perempuan dewasa membutuhkan sekitar 2,2 liter air per hari tentunya semua air yang dibutuhkan seseorang tidak harus berasal dari minuman cairan, karena sebagian air ini terkandung dalam makanan.

6 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Air putih merupakan bagian yang penting untuk tubuh, nah untuk itu berikut dibawah ini adalah beberapa manfaat mengkonsumsi air putih rutin bagi kesehatan tubuh yang sangat penting.

6 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh
  • Sebagai pelumas sendi tubuh

Tulang sangat rawan dan banyak ditemukan di sendi dan cakram tulang belakang, karena mengandung sekitar 80 persen air, pergerakan sendi bergantung pada cairan yang mengelilinginya sebagai bantalan dan agar bisa bergerak dengan bebas, tentunya tak minum cukup air dapat menyebabkan persendian terasa kaku dan sangat nyeri.

  • Penghasil air liur dan lendir

Air liur bermanfaat untuk mencerna makanan dan menjaga mulut, hidung dan mata tetap lembab, karena air bisa mencegah dari gesekan dan kerusakan. Banyak minum air juga bisa menjaga mulut tetap bersih dan selain itu mengkonsumsi selain air yang berasa juga dapat mengurangi kerusakan gigi.

  • Air menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh

Darah terdiri dari 90 persen air, dan darah juga membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh. Air yang diminum diserap oleh usus dan diedarkan kedalam tubuh dan keseluruh tubuh dalam bentuk cairan tubuh seperti darah. Ini yang membuat orang tetap hidup karena air mengirimkan oksigen dan nutrisi ke sel, dan membuang zat sisa yang tidak berguna untuk tubuh melalui urin.

  • Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit

Siapa sangka ternyata mengkonsumsi air dapat menambah kecantikan kulit dan meningkatkan kesehatan, ketika diserang dehidrasi kulit bisa menjadi lebih rentan terhadap gangguankulit dan kerutan dini, tentunya sangat penting untuk menjaga kulit agar tetap sehat dengan banyak minum air putih.

  • Mengatur Suhu Tubuh

Air yang disimpan pada lapisan tengah kulit muncuk ke permukaan kulit sebagai keringat ketika tubuh memanas, saat berolah raga air menguap dan mendinginkan tubuh, dan ketika suhu tubuh naik sirkulasi darah ke kulit meningkat dan memungkinkan pembuangan panas melalui keringat serta membantu menjaga tubuh pada suhu kosntan, oleh karena itu jika jumlah air pada tubuh hanya sedikit maka suhu tubuh akan meningkat dan biasanya orang akan kesulitan mentolerir panas tubuh.

  • Memberikan perlindungan pada otak

Dehidrasi tentunya dapat mempengaruhi struktur dan fungsi otak, ini juga terlibat dalam produksi hormon dan neurotransmiter dehidrasi berkepanjangan dapat menyebabkan masalah pada fikiran dan penalaran.

Nah, sekarang kalian mengerti bukan sangat pentingnya air mineral untuk tubuh? Tentunya mulai dari sekarang kalian perlu mengkonsumsi air yang cukup agar tubuh kalian tetap sehat dan agar mendapatkan kestabilan dalam penyegaran tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *