6 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami

1 min read

6 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami – Kolesterol terbentuk didalam hati dan punya fungsi penting untuk tubuh, semua orang memiliki kolesterol didalam tubuhnya karena ada dua jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita.

Pertama kolesterol LDL, jenis kolesterol ini yang merupakan kolesterol berbahaya yang ada didalam tubuh, sedangkan kolesterol HDL merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat didalam tubuh.

6 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara AlamiKolesterol memiliki batas normal sekitar 160-200 mg jadi jangan buru-buru berfikir negatif soal kolesterol, yang berbahaya ialah jika kolesterol dalam darah ternyata jauh lebih tinggi, kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyumbatan terhadap aliran darah dan dapat juga menimbulkan penyakit, oleh karena itu penting untuk mengetahui cara menurunkan kolesterol tinggi.

6 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami

Cara menurunkan Kolesterol tinggi sebenarnya cukup beragam, mulai dari mengkonsumsi obat obatan  hingga menggunakan cara yang alami, berikut dibawah ini adalah beberapa cara untuk menurunkan kolesterol secara alami.

6 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami

  • Minum Air Jeruk Nipis Setiap Pagi dan Malam

Cara menurunkan kolesterol tinggi yang alami pertama adalah dengan meminum air jeruk nipis, dimana air jeruk nipis ini kaya akan flavonoid dimana flavonoid bertindak sebagai antioksidan yang kuat, anti oksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat, kalian cukup dengan meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan segelas air hanta di pagi saat bangun tidur dan sebelum tidur.

  • Minum Jus Anggur

Kandungan dalam minuman jus anggur yaitu piceantannol dan resveratrol menghasilkan fitonutrien di dalam anggur yang telah banyak dibuktikan sebagai zat anti mikroba, anggur sendiri juga mengandung flavonoid yang tentu saja bertindak sebagai antioksidan, minum jus anggur minimal sehari sekali secara rutin sebagai cara menurunkan kolesterol jahat yang ada didalam tubuh.

  • Jambu Merah

Banyak sekali kandungan didalam jambu merah yang tentu sangat bermanfaat untuk tubuh, ada antioksidan, fitonutrein, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, kalium dan masih banyak lagi dan maka dari itu beragam cara menurunkan kolesterol bisa dimulai dari mengkonsumsi jus jambu merah secara rutin.

  • Kulit Manggis

Tidak hanya buah yang bisa dimakan, ternyata kulit manggis juga memiliki banyak khasiat yang berguna untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami, kulit manggis mengandung xanthone yang merupakan bahan aktif sebagai zat anti kanker dan antioksidan dan jauh lebih kuat dibandingkan vitamin C dan E.

  • Rajin Mengkonsumsi Brokoli

Brokoli mengandung serat yang tinggi dapat berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, dimana brokoli dapat membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami, dengan begitu beragam penyakit dalam tubuh akan segera dibasmi, untuk mendapatkan manfaat brokoli sebagai salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi yaitu dengan cara merebusnya dan hindari penggunaan minyak untuk mengkonsumsi brokoli.

  • Rajin Mengkonsumsi Apel

Cara menurunkan kolesterol tinggi berikutnya yaitu dengan mengkonsumsi apel, dimana buah ini mengandung pektin yakni serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol, dimana pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat didalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polfenol yang membantu mengurangi peradangan.

Bagaimana? Tentunya sekarang kalian sudah tahu bukan cara mengatasi kolesterol tinggi dengan mengikuti beberapa informasi yang telah kalian baca dari artikel ini, tentunya kalian bisa memanfaatkan ulasan kami untuk mencegah dan mengatasi kolesterol secara alami tentunya kalian bisa dapatkan informasinya hanya di tempat ini.

4 Manfaat Masker Oatmeal Untuk Tubuh

4 Manfaat Masker Oatmeal Untuk Tubuh – Oatmeal ini dikenal sebagai makanan yang punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dimana manfaat untuk kesehatan antara...
cintanyadoi
1 min read

4 Manfaat Air Cucian Beras Untuk Wajah

4 Manfaat Air Cucian Beras Untuk Wajah – Mengenai air cucian beras belum banyak orang yang tahu akan manfaaatnya yang amat baik untuk kesehatan...
cintanyadoi
1 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *