5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Plum Untuk Kesehatan

1 min read

5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Plum Untuk Kesehatan

5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Plum Untuk Kesehatan – Kita ketahui, dimana buah plum ini merupakan salah satu makanan super dimana plum masuk kedalam keluarga rosaceae yang juga mencakup buah persik, aprikot dan nectarine. yang sangat bermanfaat untuk tubuh

Untuk kalian yang ingin mendapatkan manfaat dari buah plum tentunya kalian perlu membuktikannya untuk mendapatkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, tentunya kalian bisa dapatkan kesehatan dengan mengkonsumsi buah plum.

5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Plum Untuk Kesehatan

Bagi kalian yang belum mengetahui manfaat dari makan buah plum tentunya kalian perlu menyimak artikel ini sampai habis, kalian bisa  dapatkan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Plum Untuk Kesehatan

Buah plum bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh, dibawah ini adalah beberapa manfaat yang kalian bisa dapatkan untuk kalian yang ingin sehat dengan mengkonsumsi buah plum, cek informasinya ada dibawah ini.

5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Plum Untuk Kesehatan

  • Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat yang pertama ialah buah plum yang paling dikenal memiliki kemampuan dalam mencegah sembelit dimana buah ini mendapatkan masa feses dan melancarkan proses pembuangannya, sehingga mengurangi resiko kanker usus besar dan wasir, serat plum yang tidak larut bertugas menyediakan makanan untuk bakteri baik yang tinggal di usus besar.

  • Menurunkan Kolesterol

Asam yang ada di dalam buah plum termasuk jenis serat tidak ralut yaitu asam propionat dimana dengan mengkonsumsi buah plum kalian bisa menurunkan kolesterol karena asam propionat dapat membantu menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran dengan rutin mengkonsumsi buah plum.

  • Mengandung Antioksidan Tinggi

Plum juga mengandung zat yang bernama fitrinotein unik yang disebut asam neochlorgenic dan chlorogenic dimana kedua zat ini tergolong sebagai fenol, dimana fenol ini merupakan salah satu jenis antioksidan yang terbukti ampuh menetralkan radikal bebas yang berbahaya, dimana fenol juga bermanfaat untuk mencegah kerusakan oksigen dalam lemak

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Berikutnya untuk manfaat plum yaitu sebagai penjaga kesehatan jantung, dimana plum juga merupakan sumber kaliam yang baik dimana elektrolit yang membantu dalam berbagai fungsi tubuh vital, dimana mineral ini membantu memelihara irama jantung, impuls saraf, kontraksi otot jantung, serta tekanan darah yang dapat menekan risiko stroke tentunya sangat penting untuk mengkonsumsinya.

  • Mencegah Anemia

Kulit pucat, napas sesak, mudah tersinggung dan kelelahan ialah tanda tanda anemia ringan, dimana anemia terjadi ketika tubuh tidak memiliki sel darah merah yang sehat, untuk membuat sel darah yang sehat kalian perlu asupan zat besi, dimana mengkonsumsi plum dapat menambah zat besi karena buah ini memiliki sumber zat besi yang hebat untuk membantu dan mencegah serta mengobati kekurangan zat besi.

Bagaimana? Sekarang kalian sudah mengetahui informasi mengenai buah plum yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tentunya kalian bisa dapatkan buah plum dengan mudah karena sudah banyak orang yang menjualnya, kalian bisa rutin mengkonsumsinya untuk mendapatkan manfaatnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *